Exercícios de Kegel para iniciantes
Os músculos do assoalho pélvico são um grupo muscular central que suporta muitos movimentos. Se você já teve problemas para manter a bexiga ou o intestino vazios, deve ter notado a sensação de que não consegue completar o movimento. A maneira mais eficaz de treinar os músculos do assoalho pélvico é usando exercícios de Kegel, que são o “padrão ouro” da reabilitação dos músculos do assoalho pélvico. No entanto, esta é uma tarefa muito difícil de realizar sem uma boa orientação.
No aplicativo, você pode encontrar exercícios detalhados de Kegel projetados para iniciantes. Você aprenderá como seguir os movimentos básicos necessários em uma rotina de Kegel. Com esses exercícios simples, você se sentirá mais forte em pouco tempo. Este aplicativo foi projetado para mulheres iniciantes e intermediárias. É adequado para mulheres que desejam aprender os fundamentos dos exercícios Kegel.
